Halaman
Pelajaran 5
Budaya Hidup Sehat
87
Pelajaran 5
Pendahuluan
Ayo jaga kebersihan rambut, hidung,
dan telinga.
Makanlah makanan yang bergizi.
Mari kita melakukan kegiatan
yang membuatmu sehat.
Budaya Hidup Sehat
88
Penjas Orkes
untuk SD/MI Kelas II
Kata Kunci
- Bersih
- Merawat
- Sehat
- Menjaga
- Bergizi
Peta Konsep
Menjaga Kebersihan
Rambut, Hidung, dan
Telinga
Budaya Hidup
Sehat
Rambut
Telinga
Hidung
Memilih Makanan
Bergizi
Pelajaran 5
Budaya Hidup Sehat
89
A
Menjaga Kebersihan Rambut, Hidung,
dan Telinga
Apabila kamu ingin sehat,
tentunya harus mempunyai kebiasaan merawat
dan menjaga kebersihan sendiri,
karena badan kamu merupakan
tanggung jawabmu sendiri.
Apabila kamu sakit
tentunya orang lain tidak akan
merasakan sakit.
Untuk itu, kamu harus
membiasakan diri menjaga
dan merawat badan kamu,
terutama anggota tubuh kamu.
Pada pelajaran berikut,
kamu akan belajar menjaga kebersihan
rambut, hidung, dan telinga.
1
Rambut
Coba perhatikan olehmu,
pasti setiap orang memiliki
rambut di kepalanya,
ada juga orang yang tidak memiliki
rambut akibat penyakit
atau sengaja dicukur habis.
Tahukah kamu apa gunanya rambut?
Rambut berguna untuk melindungi kepala
dari sinar matahari,
dan memperindah wajah
90
Penjas Orkes
untuk SD/MI Kelas II
Rambut
selalu
cepat kotor dan bau,
karena di sekeliling kita
ada debu di mana-mana.
Oleh karena itu,
cucilah rambut kamu setiap mandi,
biasanya ada bahan khusus
untuk mencuci rambut,
di antaranya, sampo
dan bahan lain yang biasa digunakan
untuk mencuci rambut.
2
Hidung
Hidung merupakan sebuah alat indra
yang diciptakan oleh Tuhan Yang Maha Esa.
Hidung memiliki kegunaan
yang sangat penting,
yaitu berguna untuk mencium bau,
Gambar 5.1
Mengguyur air
ke kepala
Gambar 5.2
Mencuci
rambut dengan sampo
Pelajaran 5
Budaya Hidup Sehat
91
menghirup udara, dan menyaring udara.
Di dalam hidung terdapat bulu dan lendir.
Bulu dan lendir berguna
untuk menyaring udara kotor
ketika bernapas.
Kotoran udara melekat pada lendir
dan bulu hidung,
dikarenakan hidung selalu kotor.
Oleh karena itu, hidung kita
harus dibersihkan setiap hari.
Gambar 5.3
Menghirup
udara segar
Gambar 5.4
Mencium harum
bunga dan bau tak sedap
Gambar 5.5
Telinga
mendengar
3
Telinga
Kamu harus bersyukur
kepada Tuhan Yang Maha Esa,
karena kamu dapat mendengar.
Ada teman-teman
yang tidak dapat mendengar,
tentunya tidak dapat bicara.
92
Penjas Orkes
untuk SD/MI Kelas II
Oleh karena itu,
peliharalah telinga kamu
agar tidak mengalami kerusakan.
Perhatikan gambar-gambar berikut
agar telinga kamu sehat!
TIDAK BOLEH
MENGOREK TELINGA
DENGAN BENDA
TAJAM
TIDAK BOLEH
MEMUKUL TELINGA
KARENA DAPAT
MENYEBABKAN TULI
Gambar 5.6
Mengorek
telinga dengan benda tajam
Gambar 5.7
Pukulan ke
telinga
TIDAK BOLEH
BERSUARA KERAS KE
TELINGA TEMANMU
DAN TUTUP TELINGA
APABILA MENDENGAR
SUARA KERAS
Gambar 5.8
Mendengar bunyi yang
sangat keras
Pelajaran 5
Budaya Hidup Sehat
93
BERSIHKAN TELINGA PADA
WAKTU MANDI, DAN
KERINGKAN APABILA AIR
MASUK KE DALAM TELINGA
Gambar 5.9
Sedang mandi
sambil membersihkan daun
telinga
Kegiatan 5A
Lakukanlah tugas-tugas di bawah ini!
1.
Ceritakanlah menurut pengamatan kamu
tentang cara membersihkan rambut,
hidung, dan telinga!
2.
Tuliskanlah pada kertas 1 lembar
apa saja yang dapat mengganggu
kesehatan rambut, hidung,
dan telingamu!
3.
Tuliskanlah pada kertas 1 lembar
berapa kali kamu biasa membersihkan
rambut, hidung, dan telingamu!
94
Penjas Orkes
untuk SD/MI Kelas II
B
Memilih Makanan Bergizi
Berapa kali kamu makan dalam sehari?
Setiap hari tentu kamu butuh makan.
Makanan yang kita makan
haruslah yang sehat dan bergizi.
Makanan yang sehat dan bergizi
akan membuat tubuhmu sehat.
Makanan sehat bukan berarti harus mahal,
tetapi makanan yang mengandung gizi
yang diperlukan tubuhmu.
Makanan yang sehat juga
harus terjaga kebersihannya.
Gambar 5.10
Membeli makanan di tempat yang bersih dan
sehat
Pelajaran 5
Budaya Hidup Sehat
95
Gambar 5.11
Makanan yang dihinggapi lalat tidak baik untuk
dimakan
Gambar 5.12
Makanan yang kotor dapat
menyebabkan sakit perut
Makanan jangan disimpan di tempat terbuka
bisa dihinggapi lalat dan serangga lain
juga bisa terkena kotor atau debu.
Makanan yang kotor dan
banyak dihinggapi lalat
bisa menjadi bibit penyakit
seperti diare dan sakit perut.
96
Penjas Orkes
untuk SD/MI Kelas II
Kegiatan 5B
Lakukanlah tugas-tugas di bawah ini!
1.
Ceritakanlah menurut pengamatan kamu
tentang bagaimana memilih makanan
dan bagaimana akibatnya!
2.
Tuliskanlah pada kertas 1 lembar
tentang pengalaman kamu
dalam memilih makanan atau jajanan
yang kamu pilih dan makan!
Rangkuman
Biasakan membersihkan rambutmu
secara rutin agar rambutmu tetap sehat.
Begitu juga hidung dan telingamu perlu
dijaga kebersihannya. Juga perlu diingat
agar hidupmu tetap sehat, makanlah
makanan bergizi.
-
Kebiasaan merawat dan menjaga kebersihan sendiri
merupakan tanggung jawab sendiri.
-
Jagalah kebersihan anggota tubuh jika kamu ingin
sehat.
-
Rambut selalu cepat kotor karena di sekitar kita
banyak debu beterbangan karena itu cucilah
rambutmu setiap mandi.
-
Hidung memiliki banyak sekali kegunaan maka
jagalah kebersihannya.
-
Pilihlah makanan yang bergizi, bersih, dan sehat.
Pelajaran 5
Budaya Hidup Sehat
97
Pelatihan 5
Kerjakanlah pada buku tugasmu!
A. Berilah tanda silang (x) pada huruf a, b, atau c
untuk jawaban yang benar
1.
Akibat banyak debu, rambut kita akan cepat menjadi ....
a.
kotor
b.
lengket
c.
berminyak
2.
Rambut kita berguna untuk melindungi kepala
dari sengatan ....
a.
listrik
b.
lebah
c.
matahari
3.
Rambut sebaiknya dicuci menggunakan ....
a.
sabun mandi
b.
sabun cuci
c.
sampo
4.
Hidung mempunyai bulu hidung dan lendir,
berguna untuk menyaring ....
a.
harum
b.
udara
c.
bau
5.
Pada saat ... orang Islam mencuci hidung
dan telinga sehari 5 kali.
a.
bercuci
b.
mandi
c.
wudlu
6.
Rambut yang tidak pernah dicuci
dan dibersihkan akan menjadi sarang ....
a.
kutu
b.
nyamuk
c.
penyakit
98
Penjas Orkes
untuk SD/MI Kelas II
7.
Tidak boleh membersihkan lubang telinga
dengan benda yang ....
a.
tajam
b.
halus
c.
tumpul
8.
Orang yang bisu biasanya terganggu
pada alat indera ....
a.
penciuman
b.
penglihatan
c.
pendengaran
9.
Orang yang tuli sejak kecil akan sulit belajar ....
a.
berbicara
b.
berhitung
c.
menulis
10. Orang yang kena penyakit pilek,
biasanya akan keluar ....
a.
lendirnya
b.
dahaknya
c.
kotorannya
B. Isilah titik-titik di bawah ini
dengan jawaban yang tepat!
1.
Tidak boleh menggunakan benda ... apabila
kamu membersihkan telinga.
2.
Orang yang tidak dapat mendengar dapat
mengakibatkan tidak bisa ....
3.
Tutup telinga kita, apabila mendengar suara yang ....
4.
Tidak boleh memukul pada telinga,
bisa mengakibatkan ....
5.
Membersihkan daun telinga pada saat ....
Pelajaran 5
Budaya Hidup Sehat
99
C. Jawablah pertanyaan di bawah ini
dengan jawaban yang benar!
1.
Kenapa kita tidak boleh membersihkan telinga dengan
benda yang keras? Jelaskan!
2.
Mengapa orang yang tuli sulit untuk bicara? Jelaskan!
3.
Apa kegunaan bulu-bulu yang terdapat dalam lubang
hidung? Jelaskan!
4.
Kenapa tidak boleh bicara keras dekat telinga teman
kita? Jelaskan!
5.
Apa akibatnya apabila kita membersihkan telinga dengan
benda yang tajam? jelaskan!
100
Penjas Orkes
untuk SD/MI Kelas II
Pelatihan Akhir Semester 1
Kerjakanlah pada buku tugasmu!
A. Berilah tanda silang (x) pada huruf a, b, atau c
untuk jawaban yang benar!
1.
Akibat banyak debu, rambut kita akan cepat menjadi ....
a.
kotor
b.
lengket
c.
berminyak
2.
Rambut kita berguna untuk melindungi kepala
dari sengatan ....
a.
listrik
b.
lebah
c.
matahari
3.
Rambut sebaiknya dicuci menggunakan ....
a.
sabun mandi
b.
sabun cuci
c.
sampo
4.
Hidung mempunyai bulu hidung dan lendir,
berguna untuk menyaring ....
a.
harum
b.
udara
c.
bau
5.
Pada saat . . . orang Islam mencuci hidung
dan telinga sehari 5 kali.
a.
bercuci
b.
mandi
c.
wudlu
6.
Rambut yang tidak pernah dicuci
dan dibersihkan akan menjadi sarang ....
a.
kutu
b.
nyamuk
c.
penyakit
Pelatihan Akhir Semester 1
101
7.
Tidak boleh membersihkan lubang telinga
dengan benda yang ....
a.
tajam
b.
halus
c.
tumpul
8.
Orang yang bisu biasanya terganggu
pada alat indera ....
a.
penciuman
b.
penglihatan
c.
pendengaran
9.
Orang yang tuli sejak kecil akan sulit belajar ....
a.
berbicara
b.
berhitung
c.
menulis
10. Orang yang kena penyakit pilek,
biasanya akan keluar ....
a.
lendirnya
b.
dahaknya
c.
kotorannya
11. Latihan berpindah tempat dari satu titik ke titik
yang lain disebut gerak ....
a.
lokomotif
b.
lokomotor
c.
nonlokomotor
12. Latihan di tempat dengan titik tumpu
yang sama disebut ....
a.
lokomotif
b.
lokomotor
c.
nonlokomotor
13. Latihan jalan di tempat adalah kedua tangan diayun,
kedua kaki diangkat bergantian setinggi ....
a.
paha
b.
kaki
c.
lutut
102
Penjas Orkes
untuk SD/MI Kelas II
14. Variasi gerak ialah gabungan
dari gerakan-gerakan kaki,
tangan yang disesuaikan
dengan irama dan membentuk ....
a.
arah
b.
persegi
c.
lingkaran
15. Kedua tangan diayunkan ke samping kanan
dan lurus sampai sejajar dengan ....
a.
dada
b.
bahu
c.
kepala
16. Kedua kaki ditekuk sedikit ....
a.
mengeper
b.
merendah
c.
menekuk
17. Latihan melompat pada hitungan 5 dan 6
adalah melompat ke arah samping kanan ... langkah.
a.
tiga
b.
dua
c.
satu
18. Gerakan melangkah, mengayun lengan,
dan melompat dilakukan dengan hitungan ....
a.
2 X 8
b.
3 X 8
c.
4 X 8
19. Gerakan latihan melompat dan memutar
pada hitungan 1, 2, dan 3 adalah melompat
di tempat dengan menggunakan ....
a.
ujung sepatu
b.
ujung kaki
c.
ujung jari
Pelatihan Akhir Semester 1
103
20. Gerakan latihan melompat dan memutar
pada hitungan ke-4 adalah melompat
berputar ke arah ... sampai menghadap
ke belakang.
a.
kanan
b.
atas
c.
kiri
B
Isilah titik-titik di bawah ini
dengan jawaban yang tepat!
1.
Tidak boleh menggunakan benda ... apabila kamu
membersihkan telinga.
2.
Orang yang tidak dapat mendengar
dapat mengakibatkan tidak bisa ....
3.
Tutup telinga kita, apabila mendengar suara yang ....
4.
Tidak boleh memukul pada telinga,
bisa mengakibatkan ....
5.
Membersihkan daun telinga
pada saat ....
6.
Siswa dibagi menjadi 3 kelompok,
kelompok polisi, kelompok penyelundup,
dan kelompok ....
7.
Kelompok polisi berada di luar lingkaran,
sedangkan kelompok penyelundup berada di ....
8.
Siswa yang kena ditangkap
dalam kucing kup harus menjadi ....
9.
Bermain galah jidar, kucing memindahkan ....
10. Galah jidar sama dengan bermain kucing ....
104
Penjas Orkes
untuk SD/MI Kelas II
C. Jawablah pertanyaan di bawah ini
dengan jawaban yang benar!
1.
Kenapa kita tidak boleh membersihkan telinga
dengan benda yang keras? Jelaskan!
2.
Mengapa orang yang tuli sulit
untuk bicara? Jelaskan!
3.
Apa kegunaan bulu-bulu
yang terdapat dalam lubang hidung?
Jelaskan!
4.
Kenapa tidak boleh bicara keras
dekat telinga teman kita? Jelaskan!
5.
Apa akibatnya apabila kita membersihkan telinga
dengan benda yang tajam? Jelaskan!
6.
Apa yang harus kamu lakukan
sebelum bermain galah jidar?
7.
Bagaimana apabila ada siswa
yang menginjak garis atau mistar
dalam bermain galah jidar?
8.
Jelaskan apa saja tugas kucing
pada permainan galah jidar!
9.
Jelaskan dan tuliskan 3 kelompok
dalam bermain polisi dan penyelundup!
10. Tuliskan bermain apa saja
agar kamu menjadi siswa
yang lincah!